Unser Organismus hat einen bestimmten Bedarf an Nährstoffen wie Fette, Kohlenhydrate, Proteine und Mikronährstoffe in Form von Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen.

Ein Mangel kann zu verschiedensten körperlichen und psychischen Beschwerden und Erkrankungen führen. Auch das Gedächtnis und die Konzentration können beeinträchtigt sein.

Die bedarfsgerechte, optimale Nährstoffversorgung ist ein Schwerpunkt meiner Beratung. Dabei bildet eine ausgewogene und individuell abgestimmte Ernährung die Grundlage.

Histaminunverträglichkeit (Histaminose): Ursachenforschung ist nötig

Histamin hat wichtige Aufgaben im Körper: Es ist ein Gewebshormon, welches zuständig ist für verschiedenste Wirkungen in allen Organsystemen. Gleichzeitig ist es auch ein Neurotransmitter, welcher im Nervensystem Signale überträgt und u.a. im Gehirn eine wichtige Rolle für verschiedenste Funktionen spielt. Es hat darum auch einen grossen Einfluss auf unsere Gefühle, Konzentration und unseren Antrieb. Histamin ist also nichts Schlechtes, es ist sogar lebensnotwendig. Wenn der Histaminspiegel aber chronisch erhöht ist im Körper kann dies zu Problemen führen. In einem Zustand eines erhöhten Histaminspiegels wird histaminhaltige Nahrung schlecht vertragen, man spricht dann von einer Histaminunverträglichkeit.

Die Regulierung des Histaminspiegels ist ein wichtiger Schlüssel zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.

Verschiedene Ursachen können zu einem erhöhten Histaminspiegel (Histaminose) führen: Infektionen (u.a. auch die Coronavirus-Infektion), Medikamente, unverträgliche Nahrungsergänzungsmittel, Impfungen, Operationen, Entzündungen, hormonelle Veränderungen (Pubertät, Wechseljahre), Hormonstörungen, unausgewogene Ernährung, Rauchen, Alkohol, Stress, Schlafmangel, Mikronährstoffmängel etc.

Da Histamin so eine umfassende Wirkung hat, kann ein Übermass an Histamin zu unterschiedlichsten körperlichen und psychischen Beschwerden führen und unsere kognitiven Fähigkeiten massiv beeinflussen: Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit, Probleme mit dem Denken (brain-fog), Schmerzen, Juckreiz, depressive Verstimmungen, Depressionen, Ängste, Panik, Gereiztheit, Schlafstörungen, Muskelschwäche, Tinnitus, Ohrensausen, Kopfweh, Migräne, erhöhte Entzündungsbereitschaft im Körper und dadurch vermehrt Entzündungen (Augen, Blase, Darm, Gelenke, entzündliche Hauterkrankungen etc.), Kreislaufprobleme, Hypertonie, Herzrasen, Herzstolpern, Herzrhythmusstörungen, Hautausschläge, Neurodermitis, Allergien, Heuschnupfen, verstopfte oder fliessende Nase, Kurzatmigkeit, Hustenreiz, Asthma, unterschiedlichste Magen-Darm-Beschwerden (Blähungen, Krämpfe, Durchfall, Verstopfung, Sodbrennen, Völlegefühl, Appetitmangel, Beschwerden im Bereich von Leber und Gallenwege etc.), Hitzegefühl oder Frieren, Rötungen im Gesicht, Lichtempfindlichkeit etc.

Einige der oben aufgeführten Symptome zeigen sich auch bei Post-Covid-19-Erkrankten (Long Covid) und bei Betroffenen, welche unter den Folgen von Impfnebenwirkungen leiden (Post-Vac-Syndrom). Meine Erfahrung zeigt, dass die Regulierung des Histaminspiegels hilfreich sein kann bei diesen Beschwerden.

Gerne berate ich Sie zum Thema Histamin ganzheitlich und ursachenbezogen.

Gesunde Ernährung – Mikronährstoffe und Omega 3

Unser Lebensstil führt oft zu Mängeln

Auch wenn wir in unseren Breiten einen Nahrungsmittelüberfluss haben, sind Mängel an bestimmten Stoffen nicht selten. Häufig mangelt es an Mikronährstoffen und gesunden Fetten.

Verschiedene Faktoren können zu solchen Mängeln führen. Oft hat dies mit unserem heutigen Lebensstil zu tun. Auch Erkrankungen, die Einnahme von Medikamenten (auch Verhütungsmittel), rauchen, eine erhöhte Stressbelastung, Übergewicht etc. können den Bedarf an Nährstoffen verändern.

Oft braucht es eine bessere Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren, manchmal ist es nötig Mikronährstoffe einzunehmen. Die Einnahme sollte dann immer dem individuellen Bedarf angepasst werden und keine ausgewogene und gesunde Ernährung ersetzen.

Eine ausgeglichene Mikronährstoff-Bilanz und eine gute Versorgung mit gesunden Fetten ist eine Grundlage für mehr Gesundheit und gesundes Älterwerden.

 

Eine verbesserte Nährstoffversorgung hat ein grosses Potenzial bei allen Erkrankungen, auch bei schweren.

Gerne berate ich Sie u.a. zu folgenden Themen:

Mikronährstofftherapie bei akuten und chronischen Erkrankungen, Mängel die zu Krankheiten führen können, Mikronährstoffe als Therapeutika mit eigener pharmakologischer Wirkung.

Antientzündliche Ernährung, Mikronährstoffe und antientzündliche Fette in der Prävention und für gesundes Altern.

Nährstoffe für bestimmte Lebensphasen bzw. bei erhöhten Ansprüchen an den Organismus: im Wachstum, in der Schwangerschaft, während der Stillzeit, in den Wechseljahren, im Alter, unter Stressbelastung, bei intensivem Sport, bei Krankheiten, bei Übergewicht, Untergewicht und Essstörungen. Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Mikronährstoffen, Rauchen und Mikronährstoffe, Mikronährstofftherapie bei Histaminose.

Stärkung des Immunsystems: immunrelevante Mikronährstoffe und antientzündliche Fette. Mikronährstofftherapie bei Infektionen, Allergien und Autoimmunkrankheiten. Siehe auch Rubrik Immunsystem.

Mikronährstofftherapie bei Covid-19, Post-Covid-19-Erkrankung (Long Covid) und Folgen von Impfnebenwirkungen (Post-Vac-Syndrom). Unabhängig vom Impfstatus ist eine gute Versorgung mit immunrelevanten Mikronährstoffen essenziell fürs Immunsystem.

Erschöpfung, Burnout-Syndrom, Ängste, Depressionen, nervliche Anspannung, Gereiztheit, Schlafstörungen.

Nährstoffe für einen scharfen Verstand, ein gutes Gedächtnis und eine verbesserte Konzentration. Unterstützung beim Lernen und bei Prüfungsstress, spezieller Nährstoffbedarf bei ADS, ADHS.

Individuell angepasste Vitamin D-Supplementation, Co-Faktoren von Vitamin D.

Gesunde Fette in der Ernährung, Omega-3-Supplementation.

Analyse und Recherche

Mikronährstoffe können aber nicht nur zur Behandlung von Mangelzuständen eingesetzt werden. Da Mikronährstoffe eine eigene pharmakologische Wirkung haben, können sie auch gezielt als Therapie bei Beschwerden angewendet werden.